卡巴迪是一项流行的接触式团队运动。比赛由两队各十二名球员组成，每队每次上场七名球员。比赛在一个大型方形场地进行，上下半场各20分钟，总比赛时间为40分钟。比赛的目标是在规定时间内比对方球队得分更多。为此，每队必须通过进攻和防守来争取得分。
进攻时，进攻方派一名球员（称为“袭击者”）进入对方半场，同时反复高喊“卡巴迪”（Kabaddi），标记对方队员，并在30秒内跑回。标记的对方队员越多，得分越高。袭击者的第一个目标是越过开球线。如果未能越过开球线，则袭击者出局，无法参加下一轮比赛。
进攻球员的第二个目标是尽可能多地触碰对方球员，并在被防守队员擒抱之前回到中线。进攻球员可以通过多种方式做到这一点，例如用手触碰、用脚尖触碰、踢腿，或者试图摆脱擒抱并伸手到中线。但如果对方球队能够用身体阻止他们回到中线，他们就得不到分数！进攻球员可以使用多种战术，例如斜线抱人、后方抱人、前方抱人，以及将对方球员完全逼出场外。
在卡巴迪比赛中，球员可能会因为各种原因暂时“出局”。每当你的队伍将对手队伍的一名成员淘汰出局时，你就有机会让之前被淘汰的队员重新加入队伍。
大厅——这是游戏的延伸区域。只有当防守方被触碰时，大厅才会激活，为进攻方和防守方提供更多空间来尝试得分或击退进攻方。
加分线 – 仅当场上有6或7名防守队员时，加分线才会生效。如果进攻队员一只脚踏入加分线，另一只脚悬空，只要他能回到中线，就能得一分。
超级擒抱——如果防守方防守队员不超过3人，并成功擒抱袭击者，则被称为超级擒抱，可得两分。一分用于擒抱袭击者，另一分用于在防守队员不超过3人的情况下完成擒抱。
生死突袭——如果一支队伍两次突袭失败（两次得分均为零），则第三次突袭将被视为“生死突袭”。第三次突袭得分失败将导致突袭者出局。
全力出击——如果在罕见的情况下，突袭者在一次突袭中将所有防守方全部击退，则称为“全力出击”。突袭队伍每人获得1分，并额外获得2分。
